站着办公可以让你思维更敏捷

每周5天的工作日，许多人是在办公桌前完成自己的工作。时至今日，我们大多数人几乎都认可，一整天坐在那里不动弹不利于健康。此前的很多流行病学研究都表明，人们每天坐得越久，就越有可能得各种各样的病。

大家都认为有一个好的办公椅可以改善这些问题。愿意花高价在办公室椅上。希望这些高科技的人体工学的办公椅可以避免或缓解工作中带来的问题。而这些椅子的售价也水涨船高，从几千到上万的价格。

但每天坐在这些高科技的椅子上并不能解决长时间坐着对健康的影响。比如，心脏病和糖尿病的风险还是会变高，最终导致更高的死亡率。现在，一项新研究证明了坐姿对你的大脑也有害。久坐行为与大脑内颞叶的厚度减少有关，大脑内颞叶中含有的海马体是学习和记忆的关键区域。该研究调查人员向35名年龄在45到70岁之间的健康人士询问了他们的活动水平和每天坐着的平均小时数，然后使用MRI对他们的大脑进行了扫描。研究人员发现，他们大脑内颞叶的厚度与他们久坐的程度负相关；报告自己坐着的时间较长的研究对象大脑内颞叶最薄。

这意味着，你在椅子上坐的时间越久，就越不利于你的大脑健康，可能会导致学习和记忆受损。当然，这项研究不能证明这种联系的因果性。前期存在认知问题的人也有可能会坐得更久。但研究人员对受试者进行了筛选，排除了重大医疗和精神疾病，因此这种解释的可能性不大。

同样有趣的是，这项研究并没有在体育活动水平和大脑这块区域的厚度之间发现显著的相关性，这就表明，运动——甚至是剧烈运动——可能不足以使你免受久坐的危害。但是除了增进了血液向大脑的流动，是什么让步行促进了思考？或许是因为当你在四处走动时，你会不断地接收新的刺激和输入，帮助你脱离了线性思维，并助长了更富有联想的、分散的思维过程。

比如,当我想解决一个困难的问题时，在苦思冥想如何解决，我通常会站起来，在办公室里走动。你会发现来回踱步可以更快的找到答案。甚至不需要为增强认知而做太多动作，说明是有道理的。剧烈运动对认知的益处是众所周知的。但是，尽量多站少坐，这样的微小努力也可以改善大脑健康，这种可能性可以帮助所有人降低锻炼标准。

这也是大多数人摆脱坐式办公桌，转向立式办公桌的又一个好理由。例如，一项研究让34名高一学生使用站立式书桌学习27周。研究结束时，研究人员发现他们的执行功能和工作记忆得到显著改善。也就是我们说的站着办公可以让你思维更敏捷。

传统理解的坐下来，专心致志，一手托腮，思考问题，现在看来是错的，现在让我们站起来吧。目前上海许多新的商务中心办公楼都有设立这样的站立办公区域。为了你能有更敏捷的思路可以在商界中立足，让我们来帮你寻找合适的办公室吧！